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不同天气温度穿什么衣服
导语穿衣指数是指为了使人的体表温度保持恒定或使人体保持舒适状态所需的衣服的厚度。穿衣气象指数共分8级,指数越小,穿衣的厚度越薄。今天的温度适合穿什么?下面是穿衣与温度对照表,一起来看看不同温度下穿什么衣服最舒适吧!穿衣气象指数穿衣指数是根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件,对人们适宜穿着的服装进行分级,以提醒人们根据天气变化适当着装。一般来说,温度较低、风速较大,则穿衣指数级别较高。穿衣气象指数共分8级,指数越小,穿衣的厚度越薄。
穿衣指数等级一般分8个级别发布:指数越小,穿衣的厚度越薄。
1-2级为夏季着装,指短款衣类,衣服厚度,在4毫米以下;
3-5级为春秋过渡季节着装,从单衣、夹衣、风衣到毛衣类,服装厚度在4-15毫米;
6-8级为冬季服装,主要指棉服,羽绒服类,其服装厚度在15毫米以上。
各等级穿衣建议
一级:轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤
二级:棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤
三级:单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装
四级:套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣
五级:风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服
六级:棉衣、冬大衣、皮夹克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮袄
七级:棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄
八级:棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、裘皮大衣
舒适度指数舒适度指数是结合温度、湿度、风等气象要素对人体综合作用,表征人体在大气环境中舒适与否,提示人们可以根据天气的变化,来调节自身生理及适应冷暖环境,以及防范天气冷热突变的指数,便于人们了解在多变的天气下身体的舒适程度,预防由某些天气造成的人体不舒适而导致的疾病等。舒适度指数分为9级,级数越高,气象条件对人体舒适感的影响越大,舒适感越差。
人体舒适度指数级别程度感受4寒冷寒冷,感觉极不舒适,请注意保暖3偏冷冷,属于冬天较寒冷的天气,感觉不舒适;早晚偏冷,午后温暖,温差较大请注意添减衣物2偏凉很大部分人会感觉到凉意,老人和儿童和足以添加衣物;早晚偏凉,午后舒适宜人1凉爽较舒适,会感到血管收缩0舒适绝大多数人会感到清爽舒适,早晚凉爽舒适,午后偏热-1温暖较舒适轻度出汗,血管舒张-2偏热50%以上的人在这种天气条件下,会感到虽然有点儿热,但是完全可以接受-3闷热偏热或较热,很大部分人感觉天气有些闷热,显得很不舒适-4极热绝大部分的人都会感到天气极其闷热,难以忍受穿衣指数与温度对照表穿衣戴帽与天气变化不仅关系密切,而且还很有讲究。不仅要根据不同季节、天气选择不同衣物,还要依据不同的气候条件选取相应布料,才能有利于身体健康。穿衣气象指数就是根据季节、气温、空气湿度、风及天气等相互组合,确定的一个综合性的气象参数,根据人体实验及生活体验,不同的参数应有不同的穿衣戴帽及布料等。
穿衣指数等级人体舒适度温度(℃)穿衣建议8级很冷,极不适应
指的是每种材质的衣服,都有其对应的抗寒的温度。如厚羽绒服相当于9℃,薄羽绒服等于6℃,稍厚棉外套为5℃,厚羊毛衫和棉背心为4℃,抓绒卫衣、薄外套是3℃,厚棉毛衫则为2℃,薄棉毛衫是1℃等。“法则”指出,由于人体最舒适的温度是26℃,衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。因此,如果室外温度为13℃,那么就应该根据公式:穿一件厚羊毛衫、一件较厚羽绒服(13+4+9=26),便可使自己最为舒适。
至于该说法的源头,据称该“法则”最早出自于某市中医院的一位女医生,这位医生以女儿为对象,观察不同温度下女儿的穿着,经过3个月得出此法则。
“26度穿衣法则”不科学
衣物的保暖能力不能简单的以温度计算,多件衣服的综合保暖能力也不能简单的叠加。由于人体体质、健康状况、环境不同,该穿多少衣服要因人而异、因环境而异,根本无法根据“公式”来量化。秋冬季节穿衣原则是以保暖舒适为宜,增减也应该遵循自己身体的自然感知。“26℃穿衣法则”不靠谱!体感温度计算公式了解一下
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成为特工之前要先成为什么
其实大部分的特工并不是**中描述的那个样子,很多人当特工一辈子隐姓埋名,没有用到你的时候你永远都是不为人知的,一旦身份泄漏很可能招来杀身之祸。而且工作也不是像**中那样大展手
招聘特工 不一定要人高马大
皮尔森和特勤局的渊源要从童子军说起。进入大学后,皮尔森参加了美国童子军的执法探索项目,这让她有机会在读书的同时实现当女警的梦想。“在佛罗里达的奥兰多当了两年多警察后,我知道执法领域是我的兴趣所在。”皮尔森说:“我喜欢当警察,我喜欢调查案件。”而其间和特勤局人员的接触,让她对这个充满神秘色彩的职业跃跃欲试。
1983年,完成大学学业的皮尔森直接被美国特勤局录用。特勤局的新人要先接受27周的培训。第一阶段培训在乔治亚州格林柯的联邦执法训练中心,在这里,新人特工将接受法律知识、调查技巧、使用等基本技术的训练。第二阶段的培训则是在马里兰州的詹姆斯·罗利培训中心,新人在此学习如何打击伪造货币和互联网犯罪,以及保护政要必备的技能。
美国年轻人怎样才能进入特勤局?皮尔森说,虽然特勤局50%的成员之前都有过执法经验,但这不是一项必要条件。如果你是21岁以上,大学英语专业、外语专业或体育相关专业的学生,都有可能在特勤局找到合适的位置。“你不一定非得是身高1米9,体重130公斤的橄榄球后卫。我们鼓励特工们发挥个人专长。”
保护对象 也包括总统候选人
特勤局特工最主要的工作有哪些?皮尔森说,特工的任务大约一半是犯罪调查,一半是保护。特勤局主要保护对象是、副总统、总统和副总统的候选人和他们的家眷,还有访美的外国元首等。受特勤局警卫部保护的区域有整个白宫和财政部大楼,副总统官邸和所属的美国海军天文台,以及外国驻华盛顿领事馆。
1968年,肯尼迪总统遇刺后,国会开始要求特勤局保护总统和副总统候选人,以及总统的遗孀和子女。1994年,国会通过立法要求1997年1月1日后上任的,在卸任后受到特勤局保护仅限为10年,而在此之前上台的总统仍将获得终生保护。也就是说,前总统克林顿成为美国最后一位终生受保护的前总统。
此外,特勤局还要在大选前120天开始保护主要总统候选人,不过这在2008年大选前有些例外。特勤局在今年5月3日宣布,宣布参选的民主党参议员巴拉克·也将成保护对象,因为其竞选阵营向特勤局提出了请求。另一位主要候选人,参议员希拉里·克林顿则由于其前第一夫人的身份已受到终身保护。
执行任务 保护要人“三班倒”
“普通人对我们最大的误解是特工仅仅是保镖。”皮尔森说。但事实上,除了追查假币,特勤局还负责调查网络犯罪。如与联邦调查局合作调查银行欺诈;为总统和白宫官员提供通讯联络手段;同时还有一个情报部门,专职和军方以及地方司法官员保持联系。现在看来,让原本打击金融犯罪的部门兼顾保护要人似乎有些不合常理,但20世纪初,美国联邦政府的执法机构非常有限,联邦调查局,中央情报局等部门那时都不存在。
特工对政要的保护任务一般采用白天、傍晚和深夜“三班倒”。但是保护对象在外旅行时,值班的时间就会被延长,有时几乎整个旅程都在执行任务。特工的任务并不算单调乏味,皮尔森说。可能前几天住在豪华宾馆执行保护任务,接下来又去调查金融案,几乎所有的任务都能在两个星期内完成。
在皮尔森看来,当一名特工最大的缺点是个人生活被搅乱。如特勤局正在为2008年总统大选做准备。在此期间,特工们将实行“工作21天,休息21天”的大轮班。由于执行任务时可能非常紧张,如果特工的家人生病或有其他突发家庭事务,处理起来就很麻烦。
目前美国特勤局共有6000名雇员,其中包括3100名特工,1200名制服警卫,1700名技术和行政人员。其总部设在华盛顿,离白宫只有三个街区。但它在美国50个州总共设有120多个办公室,在海外也拥有19个分支。
危机时刻 办公室在“9·11”中被毁
而在实行保护任务时也不仅仅是简单的保镖工作,皮尔森说:“保护任务的大部分是在保护特定环境。如果我们能保护环境,就能保护这一环境中的任何人。”特工们会在要人出现在某一地点前到达,察看有哪些安全漏洞,并就此制定安保计划。
回忆起所执行过的最危险的任务时,皮尔森说,那是2001年9月11日,恐怖袭击发生后,特勤局陷入极度紧张,她说:“我们不知道袭击是否才刚刚拉开序幕,我当时负责分配任务保护所有的要人,而前总统克林顿正在澳大利亚,布什总统在空军一号上。”
不过当时在纽约的特工,处境比皮尔森更加危险,特勤局驻纽约的办公室就设在世贸中心7号楼。恐怖分子对世贸双子塔的袭击发生后,特勤局是第一批加入救援的组织之一。纽约的67名特工帮助警察和消防员从双子塔疏导人群,设立紧急救治区域。其中一位特工,格拉克·米勒在救援行动中不幸遇难。双子塔倒塌后,邻近的世贸7号楼也被高空坠落的建筑残骸摧毁。
成龙与“特工”合作
也许正是因为特勤局的秘密任务,美国流行文化的描绘更为其增添了神秘色彩。好莱坞动作大片《尖峰时刻2》中,成龙和他来自美国特勤局的搭档挫败了一起案,并抓获背后主谋。悬疑电视剧《反恐24小时》中,特勤局特工为保卫和总统候选人多次出现。而目前正被全球影迷追捧的美剧《越狱》里,特勤局特工则在一场政府的惊天阴谋中扮演不讨好的中间人角色。
特工装备
不开车窗就能射击
影视作品里,身着黑色西服,戴着墨镜和耳机,面无表情的高大特工几乎成了特勤局一成不变的形象。现实中的他们什么样?特勤局特工着装一般要适合周围环境,混入人群而不显眼。因此多数情况下他们都身着普通西装,有时也穿牛仔裤或晚礼服。还有一部分特工属于警卫部,他们身着标准警服,反狙击手的特工和应急团队有时会穿防弹衣。
特工的主要武器是装备有357 SIG子弹的SIG Sauer P229 手枪。此外,他们还擅长使用几种近战武器,如雷明顿870霰弹枪、IMI UZI冲锋枪和HK MP5冲锋枪。他们还配备有通讯网络,随时与中央指挥部以及同事保持联系。此外,最新得到证实的消息称,特勤局所有的车辆都配备有一种特殊的装甲“单向玻璃”,它能让特工从车里面往外开枪,而无需打开车窗暴露自己。
由于特勤局保护要人的职责重大,特工都会用上最先进的武器装备并接受相关训练。根据多项立法和指导政策,美国军方必须完全满足特勤局为保护总统或其他要人时提出的要求,甚至提供军方人员予以协助。
脚、进行实战,谍战还是主要的。如果真的对什么很痴迷不如去当兵争取进入特战队。
2010年9月,英国伦敦,图书《英国军情六处:秘密情报局历史》发行,火柴盒形状的相机被展示。
詹姆斯·邦德老矣,但《王牌特工》横空出世,英国特工**后继有人。
说起特工**,英国若称第二,无人敢居第一。
英国丰富的情报历史,孕育了不少善写特工题材的作家,特工**电视剧也固定成为了影视剧中一个类型。
1962年第一部007**《诺博士》问世,彻底颠覆了特工的形象。此前,特工们在影视文学作品之中的形象“平庸无奇”,他们大腹便便,毫无吸引力,有时候还显得非常懦弱老气——尽管可能这更符合真实的特工形象。但邦德之后,长相帅气迷倒女人气男人令身边人都黯然失色的特工形象,成为了标配。
《王牌特工》则与007系列有所不同,它讲述的是一个独立的国际情报机构的故事。故事从作家马克·米勒的漫画改编而来,米勒曾跟导演马修·沃恩讨论过将该片的故事背景设定在美国——如果真是那样,我们看到的肯定是另一部好莱坞动作大片了。
但沃恩坚持要将故事背景放在英国。除了因为沃恩是英国人之外,还因为,他如此醉心于英国独特的绅士特工文化。
历史源头
军情六处:现代谍报机构的“老祖宗”
**中这个神秘的情报机构叫做kingsman,音译为金士曼,当然也可以意译为:王的男人。
**中金士曼是一个独立于任何国家之外的特工组织,自然是虚构的机构,但故事总是来源于生活。《王牌特工》的漫画以及之前的007系列,其原型都是英国的军情六处。
金士曼成立于一战之后,军情六处的成立也几乎同时,可谓是现代谍报机构的“老祖宗”。
1909年,英国军情五处和军情六处分别成立,军情五处负责搜集分析英国国内的情报信息,军情六处负责国外的情报信息。
海军军官曼斯菲尔德·史密斯被任命为军情六处首任局长,不过在军情六处,他们称呼自己的老大为C先生——英文Chief的首字母。在007系列之中,C先生被M女士代替。
利器
英国特工的“神器”不比影片里差
《王牌特工》和007系列中,都有一些令人印象深刻的武器:比如状如打火机的炸弹、能下毒的钢笔、氰化物香烟、爆炸公文包等。这些武器看着很科幻,但英国二战时期的特工都曾尝试过。
去年英媒曝光了一本二战时期英国特工们自己编写的间谍培训手册。里面详细记录了传说中的老鼠炸弹、微缩胶片、密码高跟鞋以及会爆炸的红酒瓶是如何制作和使用的。
这本手册中详细讲述了如何将炸弹藏在水果、酒瓶、煤炭、手提包甚至是老鼠体内。手册上还记录了如何使用领扣、扣子和高跟鞋隐藏微缩胶卷密码,如何使用一捆干柴、留声机和挂钟隐藏无线电设备。
如今,这本手册已经公开发行。在《王牌特工》中,当费斯饰演的哈特扭转墙上的挂衣钩,里面陈列的各种利器令人瞠目结舌。新人埃格西自以为神不知鬼不觉,偷拿了一个打火机炸弹,却被老特工哈特喝令放回,这一幕令观众忍俊不禁。
同007系列一样,特工走进那实验室,展示那些令人大开眼界的可以用来或者救命的小玩意时,总是**中最轻松好玩的时刻。但是现实世界却并非如此。正如英国历史学家辛克莱·麦凯所说,“在真实的世界里,这些精巧的玩意却是非常严肃的、致命的。它们不是玩具,而是保证人能活下来的武器。”
绅士讲究
特工文化里存文化优越感
熟悉英国的人一眼就能看出来,**《王牌特工》里金士曼这个情报机构的总部所在地,是伦敦著名的萨维尔街。萨维尔街以定制顶级男装闻名,客户包括丘吉尔、英国王储查尔斯王子等政要名流。街上最贵的一家店叫Huntsman,就是金士曼的原型。
导演马修·沃恩18岁那年,从Huntsman拿到人生的第一套定制西装。这家店因此成为**灵感,他想象着推开试衣间的门,转动墙上的挂衣钩会发生什么。
**中这家独立的国际情报组织,就是从裁缝手中发展起来的。1849年起,金士曼的裁缝师为世界上最有权力的人制作衣服。一战中,很多精英失去继承人,便将财产留给他们的裁缝们。为防止战争重演,裁缝们成立了一个现代圆桌骑士组织,不依附于任何政府,以世界和平为己任,所有行动都保密,成为世界上最神秘的情报组织。**中的人物名字,也都是以英国骑士命名的:兰斯洛特、亚瑟、加拉哈德。
如果用一个词来形容英国特工的与众不同,那便是:讲究。看看美国的那些特工,不管是《碟中谍》里的伊桑亨特,《谍影重重》中的杰森·波恩,还是《飓风营救》里的布莱恩,行头大都是T恤而不是衬衫,夹克、牛仔裤而不是西装,运动鞋而不是皮鞋。
而《王牌特工》中的哈特,从头到尾身穿的都是萨维尔街的高级定制西装。哈特每次出场都是黑框眼镜,整套合身的灰色细条纹西服,纹丝不乱的领带,手帕从上装口袋中露出一角,当然还少不了英国人出门必带的:一把黑色长柄雨伞。
这是对英国特工文化的一种继承。在英国的间谍小说和**中,一直存在“绅士特工”的传统。007系列中,詹姆斯·邦德永远西装笔挺。60年代英国经典间谍剧《复仇者》之中的约翰·史蒂德,是几乎完美的绅士形象。他总是戴一顶小圆礼帽,拿一把雨伞,说话温文尔雅,时不时给听披头士的年轻人上上礼仪课——正如《王牌特工》中哈特教导年轻人埃格西一样。
《王牌特工》几乎更像是一部讲述英国礼仪的**,处处都流露出对美国人“没文化”的鄙夷。这部**的主线,与其说是一个新手如何成长为特工,不如说是一个街头混混如何成长为英伦绅士,即使在打架之前,也要先念上一句:人无礼,无以立
居家生活常识百科
1.居家、健康生活小常识大全
1.打嗝的时候,舌头下面含白糖!打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了,打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。
就不会了 2.每天用红红的上海药皂洗脚,洗袜子鞋垫神秘的,可以去脚臭。 3.芒果在煤气上转几秒,那皮就很好剥了。
4.番茄怕有农药,用开水烫下,皮就剥下来了。 5.说个地球人都知道的,如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了。
6. 有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。 7. 家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来了。
8. 白鞋刷完包上卫生纸晒,在阳光下曝晒,会很白。 9. 背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了。
10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。 11. 用蚊香点着了靠近瘊子,慢慢烤它,等到受不了拿远一点再继续烤,约一个星期左右瘊子就自己去根了。
12. 口腔溃疡时含白酒,等麻木没感觉了,就吐掉。(酒瘾大的咽了也行)。
每天若干次,几天就好。 13. 治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。
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2.居家生活常识
一般的反应是赶快买一瓶腐蚀性极强的盐酸或[通乐] 之类的东西解决。
其实有个更简便、经济、安全且有效的办法,是 用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶,再按下送水按钮,藉水与冰的冲力,任何阻塞杂物即可一冲而下,又不会造成污染。 用保鲜膜清洗厨房窗户 用保鲜膜清洗厨房窗户,快又有效因为油烟的关系,厨房的窗户总是油腻腻的,要把它们清乾净,可不是一件容易的事。
别发愁,只要几张保鲜膜,清理厨房的窗户,就不再是那么令人头痛的问题了! 我们只要在厨房窗户上喷上清洁剂,接著盖上一层保鲜膜。 10~15分钟之后,把保鲜膜撕掉,再用乾抹布将窗户擦拭一遍,轻轻松松,原本油腻不堪的窗户,就变得闪闪发亮,跟新的一样喔!试试看吧! 清洗瓦斯炉妙招,回去马上试试看喔! 清洗瓦斯炉妙招( 告诉妈妈哦) 我发誓,这是一个我的亲身体验,在使用后真的觉得……太…… 太……神奇了。
相信每个人家里都有瓦斯炉吧! 是不是每次炒菜多少都会有油烟喷出来, 所以除非你很勤快,每天煮完饭还会记得要擦拭, 否则日积月累……渐渐地…… 瓦斯炉就会有黄黄的、油油的污垢, 每当你要将它刷乾净时,即使用了厨房魔术灵加上菜瓜布, 还得用力拼命的刷都不见得可以刷到完全乾净,对吧? 尤其如果你们家的瓦斯炉用了好多年,又久久才清理一次, 那当你要清理? ?就是恶梦的开始罗! 记得从妈妈身体较不好后,我们家厨房的整理清洁工作就落在我身上了,每次都得跟这些顽劣不堪的油垢战斗半天,把我累了也无法完全将它们根除。 但是……这一次…… 一切都不一样了! 只要您使用面粉不管是低筋、中筋、高筋皆可, 再加上乾的菜瓜布,轻轻的把面粉倒到瓦斯炉上, 用乾的菜瓜布轻轻的刷,就可以轻而易举的将油垢刷乾净, 如果很久没刷还是要一点点小力啦! 不伤玉手,不伤瓦斯炉,刷完之后简直像换了台新的, 瓦斯炉不再黏黏的,而是滑滑亮亮的,一点都不油腻了。
如何清洗羊毛衣物 对付一洗就缩,且容易变形的毛衣… 你要如何用既简单又经济的方式来处理它呢? 很简单。~用洗发精洗!步骤如下: 1.先倒入少数洗发精在桶中稀释,接著放入你心爱的毛衣物.让它整个浸泡在水中。
2.约10~15分钟后。.(视衣服多寡,原则上别超过20分钟) 3.将衣服离水,以手洗方式清洗。
4.放入洗衣网中,置入洗衣机脱水。
.(这个步骤可以和其它衣物一起处理) 5.最后,平放阴乾即可…(除非你有自信用衣架晾乾而不变形。)
怎样?很简单吧!!! 。 ^ ^ 以往,面对羊毛衣物…我都是用"乾洗"的方式来处理。
但是一到了换季的时候…那一笔巨额的洗衣费用,往往让我笑不出来。 那天…在电车上碰巧遇著了两位妈妈正在分享生活经验。
就给它偷偷学起来了。觉得挺受用的! 连我这家事 *** 都觉得易如反掌(乱有成就感的说)^ ^ 当然…如果是大型衣物西装、大衣、外套。
我建议还是别省那些钱,送洗衣店处理吧!! 突然觉得…如果不将这方法公诸於世..好像对不起大家。 而且…洗过的衣服都香香的,我很喜欢! 至於洗发精的品牌。
应该没有限制吧! 湿衣服日晒法 去黄渍 看了《白衣服有黄渍该怎么办?》一文,我想起艾比的老公大海是德国人,非常重视环保。当她从表姐手中承继一堆恩典牌婴儿服时,棉质衣服上的黄渍,让她很伤脑筋。
结果大海教了她一招,不用任何漂白水,就让衣服再度变得白皙亮丽。 找一个有大太阳的日子,把所有的衣服都摊放在草坪上,然后用水管把衣服浇湿,但是期间要记得不时浇水,让衣服保持湿润。
持续日晒四十分钟后,衣服立刻洁白如新。这是利用太阳光跟水产生的臭氧,让衣服自然漂白。
宝宝沾到大便的婴儿服,对妈妈来说是最伤脑筋的,虽然我家没有草地也没有水管,不过 太阳跟水倒是有的。那天我把女儿沾到大便洗不乾净的婴儿服用手洗净后,没有脱水也不拧乾,整件湿淋淋地放在窗台上晒太阳。
结果到了下午一看,果然一块块搓揉不掉的黄渍,完完全全不见了。你要试试看吗?记得要挑一个大太阳的日子,而且衣服要湿不要脱水喔! 清洗切菜板有一套 [IMAGE]你知道吗?处理鱼肉的切菜板,不能用热水清洗喔! 一般人会觉得用热水可能可以达到去腥的效果,但事实上并不然。
由於鱼肉里含有蛋白质,若是用热水清洗,反而会让蛋白质凝固,因此产生腥味。 正确的方式应该要用盐巴刷洗,然后再用冷水冲乾净,最后在放在阳光下曝晒,这样才可以达到彻底杀菌的效果喔。
3.《家庭生活知识百科》
降火的方法 胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。
只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。 ? 上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。
如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
? 饮食失调引发第一把火——胃火 ? 典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂 ? 胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 ? 防火要领:多吃粗粮多喝水 ? 既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。
? 新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等 *** 性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。
对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。
节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。 ? 降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 ? 百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。
常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。
将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。 ? 荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。
分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。 ? 经常熬夜引发第二把火——肝火 ? 典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 ? 经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。
难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。 ? 还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
? 防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ? 对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。
防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。 ? 要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。
少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。 ? 降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 ? 俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。
猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。
? 木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。 ? 预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
? 思虑过度引发第三把火——心火 ? 典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 ? 中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
? 心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。 ? 防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ? 既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。
陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。
多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
? 降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ? 冰糖莲。
4.家庭小常识有哪些内容呢
1,冲水要盖上马桶盖。
2,脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。 3,饭前喝汤,苗条健康。
4,电脑使用不当,血栓找你麻烦。 5,神经衰弱,吃点猪蹄。
6,出汗多了,适当吃点酸。 7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。
8,眼袋显著,要查血脂。 9,带眼镜不会加深近视。
10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11,水果当饭吃,易贫血。
12,吃豆腐,最好配海带。 13,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。
14,上午的水果是金。 15,老人小孩都需要吃零食。
16,夏天不宜久坐。 17,服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼。
18,常照镜子有益健康。 19,怀孕能治偏头痛。
20,喝咖啡时别吸烟 21,儿童慎用含氟牙膏。 22,红酒可降低痴呆症风险。
23,常坐飞机,多吃维生素C。 24,夜生活过度者,易脱发秃顶。
25,忌用隔夜龙头水。 26,彩瓷消毒,勿用消度柜。
27,常穿高跟鞋,拇指易外翻。 28,早餐最好在7点以后。
29,拿完照片记得洗手。 30,鲜榨汁大多细菌超标 31,带饭别装绿叶菜。
32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。 33,挖鼻孔,等于自毁“门户”。
34,孩子不宜识字过早。 35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。
36,二次排便易患痔疮。 37,一颗荔枝三把火,味虽鲜莫食多。
38,服鱼肝油过量易生结石。 39,纸杯的荧光挤危及健康。
40,牛奶的营养最全面。 41,男人最怕热,女人最怕冷。
42,暑假治近视好处多。 43,葡萄干能键齿,杀菌。
44,饮料瓶不能装酒醋。 45,骨质增生盯上中学生! 46,冻肉一定要冷水解冻。
47,家电久不擦,电磁辐射大。 48,婴儿汗多可能缺钙。
49,女人全吃素,容易老! 50,夏天不宜给孩子断奶。 护肤品排不了毒。
5.居家生活常识
生活小常识 1.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。
2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。
3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏,用毛刷轻轻刷洗,再用清水漂净,即可除去污渍。
4.毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹性。
5.牛仔裤洗时易褪色,洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时,再用肥皂洗涤就不易褪色。
6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色,晾衣服时,可把衣服反过来,衣里朝阳,衣表背阴。
7.厨房拖地先放醋
厨房的地板很容易屯积油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,如此就能让油污逃之夭夭!
8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬
若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤,切勿再将酸性水果如柠檬等,包裹在一起烤!因为锡箔纸属于金属类,当金属与酸性物质混合在一起烤时,会起化学变化,易产生对人有害的致癌物质!
9.吃烧烤加柠檬解毒
烤肉时,若将肉直接放在肉架上,除了彻底烤熟外,烤焦部分应丢弃,以免吃到致癌物!食用前,记得滴上新鲜柠檬汁,除了增添风味外,柠檬中的vitC上有解毒作用!
10.柠檬浴让皮肤更白皙
柠檬正值生产期,价格不贵,不彷常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室,无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢!
11.牙膏除膜葡萄更干净
吃葡萄时,先拿剪刀减到根蒂部分,使其保留完整颗粒,并浸泡稀释过的盐水,达到消菌的效果,冲洗干净表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻加搓揉,过清水之后,便能完全晶莹剔透,吃起来更安心!
12.幼儿饮糖水防便秘
家中得幼儿,容易有挑嘴偏食的坏习惯,常引发腹账便秘的现象!不彷用一平匙的红糖,混合一百西西的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向像肚腹处,轻轻 *** ,不久,孩童便可以顺利排便!
13.红糖可清经期恶露
当月经来潮时,将结束前两日,可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净!对妇女而言是最简易的保健法!
14.吹风机轻松去标签
买礼盒送人时,价钱卷标很难撕掉,用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看,如果用吹风机吹热一下再撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹!
15.清水加白醋为花朵延寿
炎炎夏日,鲜花买回家后容易枯萎,不彷清水中加几滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵延年益寿喔!
16.茶叶泡水除脚臭
许多人有脚臭的困扰,在这里有几个方法,不彷试一试:要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里!脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后在把脚放入浸泡一会儿,这样就没异味了!
6.居家生活有什么小常
用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭,既可去除污迹,又能使皮面光亮如初。 2。
用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢,可用软布牙膏擦拭。 3。
蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下,然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具,去污效果非常好,最后再用清水擦一遍。 油漆过的家具沾染了灰尘,可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦,或用冷茶水擦洗,会更加光洁明亮。
4 白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面,将会产生意想不到的清洁效果,也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替,不过,白萝卜的效果最佳。 5 酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍,再用电吹风吹干,如遇上果汁污渍,用1茶匙苏打与清水调匀,再用布沾上擦抹,污渍便会减退。
6 苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污,碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉,这是因为果核中含有果胶,而果胶则具有去除油垢的作用。 7 用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭,地毯上常常滴有汤汁,千万不能用湿布去擦。
应先后用洁净的干布或手巾吸干水分,然后在污渍处撒些食盐,待盐面渗入吸收后,用吸尘器将盐吸走,再用刷子整平地毯即可。 8 冰块去除口香糖 有些孩子喜欢吃口香糖,不小心会弄到地毯上。
粘在地毯上的口香糖很不容易取下来,可把冰决装在塑料袋中,覆盖在口香糖上,约30分钟后,手压上去感觉硬了,取上冰决,用刷子一刷就可刷下。 9 巧用保鲜膜 这是一则懒人小妙方。
在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点,加上呈透明状,肉眼不易察觉,数星期后待保鲜膜上沾满油污,只需轻轻将保鲜膜撕下,重新再铺上一层即可,丝毫不费力。
对于平日忙碌的主妇们,倒不失为一个方便偷懒的好方法。 10 原木家具光洁法 原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面,再用柔软干布抹干,家具便会光洁明亮。
如果发现表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,待一天后用湿布擦拭。此外,用浓的盐水擦拭,可防止木质朽坏,延长家具的寿命。
7.有哪些超实用的居家生活小常识呢
打雷勿下车车子在山路上行驶,假使遇到大雷雨,千万不要下车走动。这时候应先关车窗,再收起音机天线。
万一感觉有雷电打在车上时,也勿须惊慌,可以继续行驶,因为车子本身就具有避雷的效果。 2。
蔬菜如何解毒 大多数的农药喷洒后,在一定的天数内,会被植物体内的酵素分解掉,买回来的水果蔬菜,先放个几天,让残毒有时间被分解掉,但,放入冰箱冷藏后便没有如此效果,因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动,无法分解残毒,只需放在室内阴凉处即可,不过并不适用于容易腐烂的叶菜类。 3。
青椒去蒂再清洗 多数人在清洗青椒时,习惯将它剖为两半,或直接冲洗,其实是不确的,因为青椒独特的造型与生长的姿势,使得喷洒过的农药都累积在凹陷的果蒂上。 4。
醋妙用 厨房拖地先放醋 厨房的地板很容易屯积油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,如此就能让油污逃之夭夭。 清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日,鲜花买回家后容易枯萎,不彷清水中加几滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵延年益寿喔。
5。用锡箔纸烧烤勿加柠檬 若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤,切勿再将酸性水果如柠檬等,包裹在一起烤。
因为锡箔纸属于金属类,当金属与酸性物质混合在一起烤时,会起化学变化,易产生对人有害的致癌物质。
怎样做好一个业务员,
一、自信心
二、诚心?
三、有心人凡是要有诚心,
心态是决定一个人做事能否成功的基本要求,作为一个业务人员,必须抱着一颗真诚的心,诚恳的对待客户,对待同事,只有这样,别人才会尊重你,把你当作朋友。
业务代表是公司的形象,企业素质的体现,是连接企业与社会,与消费者,与经销商的枢纽。
你的言行举止会直接关系到公司的形象无能你从事哪方面的业务都要有一颗真挚的诚心去面对你的客护,你的同事,你的朋友
扩展资料:
业务员是指在组织中担负具体专项经济业务。
如生产、计划、跟单、财会、统计、物价、广告等具体业务的工作人员。
同时指负责某项具体业务操作的人员。在制单时,都可以称为业务员。
“要做业务,先做人”,只有人品端正,别人才能尊重你,把你当朋友,信任你。
从而才能成为生意上的伙伴,品德高尚加上有才华才能称为真正的人才。
一般的企业招聘业务人员时,品德被列为重要条件,客户、社会大众一般都通过业务人员来得到他所在企业形象、素质、层次的印象。
参考资料:
15度小孩穿什么衣服合适
15度小孩穿什么衣服合适
15度小孩穿什么衣服合适,日常生活中,宝宝的穿衣是有讲究的,冬天冷了不能一味给孩子穿太多衣服,这样行动不灵活,下面我分享一篇关于15度小孩穿什么衣服合适的相关信息。
15度小孩穿什么衣服合适115度宝宝该怎么穿衣服
这时候的天气还是比较温度低,不要让宝宝着凉了。特别是在季节变换的时候,最起码应该给宝宝穿一个棉服,里面再穿一个卫衣,保暖一点的就可以了。如果是室内温度15度,这种温度还是比较舒适的。一般来说可以给宝宝穿三件衣服,里面一件贴身的衣服,可以轻薄一点的,最好选择棉质面料的。中间穿一件稍厚一点的,再穿件外套就好了,以宝宝感到不冷为宜。
宝宝衣服应如何选择
1、宝宝的内衣不宜过紧,家长常常觉得内衣紧可起保暖作用。实际上内衣紧不利于宝宝的肢体活动,出汗时不利散热,易起热痱。不利于宝宝的呼吸运动.限制了胸廓运动.影响对各脏器的供氧。家长应选择宽松、活动方便的衣服。
2、不排斥旧衣服。经过多次洗涤的旧衣服柔软舒适,并洗去了铅、甲醛等有害化学原料,虽然看上去不好看,但非常适合宝宝穿。
3、不宜给宝宝购买含刺激性气味浓重的衣服。这种衣服往往甲醛含量高。甲醛容易溶解于水中,因此宝宝衣服买回家后,最好先用清水充分漂洗几遍再穿,以减少化学污染。衣料最好选用纯棉质地。
4、不宜给宝宝穿束腰裤。婴幼儿主要靠腹式呼吸,束腰裤的松紧带会限制宝宝的正常呼吸。
针对15度宝宝该怎么穿衣服的问题,相信宝妈们应该有所了解了。宝宝的健康,是我们作为父母最担心的问题。我们应该用宝宝最喜欢的方式来去照顾她们,让宝宝们感觉到舒适。在如何照顾宝宝的问题上,父母们应该多去了解,为了宝宝的健康成长,宝妈们应该用正确的方式去照顾宝宝。
15度小孩穿什么衣服合适210度一15度儿童适合穿什么衣服
毛衣加外套。
可以打底,穿羊毛的长衫,外面套皮衣或者夹薄棉的外套。
裤子有打底裤、铅笔裤同瘦身牛仔裤。
可穿短靴,配饰重在围巾同手袋,可以穿出甜美或者帅气机车feel啊!
体感温度15度穿什么衣服
体感温度15摄氏度,穿衣指数为5级。5级为春秋过渡季节着装,适宜着夹衣、马甲衬衫、长裤、夹克衫、西服套装加薄羊毛衫等春秋服装。年老体弱者:夹衣或风衣加羊毛衫。从单衣、夹衣、风衣到毛衣类,服装厚度在4-15毫米。
五级:风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服。
春秋季节气候多变,建议根据适宜气温选择出门着装。
“26度穿衣法则”指的是每种材质的衣服,都有其对应的抗寒的温度。如厚羽绒服相当于9℃,薄羽绒服等于6℃,稍厚棉外套为5℃,厚羊毛衫和棉背心为4℃,抓绒卫衣、薄外套是3℃,厚棉毛衫则为2℃,薄棉毛衫是1℃等。
“法则”指出,由于人体最舒适的温度是26℃,衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。因此,如果室外温度为13℃,那么就应该根据公式:穿一件厚羊毛衫、一件较厚羽绒服(13+4+9=26),便可使自己最为舒适。
至于该说法的源头,据称该“法则”最早出自于某市中医院的一位女医生,这位医生以女儿为对象,观察不同温度下女儿的穿着,经过3个月得出此法则。
但是由于人体体质、健康状况、环境不同,该穿多少衣服要因人而异、因环境而异,根本无法根据“公式”来量化。秋冬季节穿衣原则是以保暖舒适为宜,增减也应该遵循自己身体的自然感知。
10度到16度之间适宜穿什么衣服
1、这个温度其实还是比较凉爽的,因此要穿上厚一点的秋衣秋裤,外面已经不需要套羽绒服或是棉衣了,只要有厚一些的大衣,即可披上。
2、若是遇到大风天,定要穿一条厚一点的外裤,防风一点的。如果是遇到了大太阳,大晴天,最好不要穿黑色的衣服。
3、可以选择穿呢大衣,10度了,还是得套上那厚大的服装。 呢料的中长大衣,穿上不会让人感觉那些臃肿。
八度到十五度宝宝穿什么衣服
宝宝不能准确表达自己的身体状况,很多时候我们会摸摸宝宝的掌心和脚心来判断他是热还是冷。当摸到宝宝小手凉凉、小脚冰冰的时候,赶紧套上厚外套、裹上棉被借以保暖,却往往把宝宝闷出满身汗,甚至发生捂热综合征的情况。
这是因为幼儿的末梢血液循环较不佳,有时候手冷脚冷,只是因为空气对流或低温,使得末梢温度较低,其实只要中央体温处于正常范围即可。
不过,每个人的体质不同,有些宝宝随着年龄成长,手心温度就会逐步“升温”;有些宝宝则一直都处于较低的温度。家长要多留意宝宝的生理变化,要感知其“核心温度”,可以把手掌平放在宝宝后背或胸口的皮肤上。
秋天儿童穿几件衣服合适温度是八到十五度
秋天的特点是一早一晚的凉中午时段热,所以说应该穿一个三件套比较好一些这个,8到15度应该是温度是很高了,所以说应该,里边要穿个长袖的t恤,外边可以搭个坎儿或者是一个外套都可以,下边应该穿一个比较厚一点儿的'裤子,他,可以了吧。嗯这个一场秋雨一场寒啊所以说应该注意嗯这个保暖也要补救感冒就麻烦了虽然说春捂秋冻但是男孩儿说要把握好这个度过了的话就容易引起感冒就麻烦了这尤其是小孩子的抵抗力太差了一定要注意这个事实的增减衣服才行因为孩子病了他不不会说说还不和大人一样的看能力抵抗能力强呢
15度天气穿什么
10度至15度左右穿什么衣服
衣服、打底衣物推荐:
处在冬季末尾,夜间与白天温差较大,所以夜间要多穿衣服做好保暖工作哦!此时夜间气温大约在10到15之间。
打底:保暖内衣、薄打底衫、棉衣。
外套:皮衣、薄棉外套、风衣、运动外套。
可根据夜间与白天气温搭配不同着装。老人与幼儿请注意添加增减衣物。
15度小孩穿什么衣服合适3在天气11度到15度的情况下,孩子的身体不能受凉,如果受凉了就很有可能出现肚子疼、感冒、发烧的现象,而且还会导致影响食欲,经常拉肚子,长期下去对孩子脾胃功能带来很大损伤,影响正常的消化与吸收,这样孩子体质就会变的相当虚弱,抵抗力也会随之下降。因此随着天气逐渐变冷,做好肚子的保暖措施非常重要。
当温度达到11度到15度的时候,家长们可以给孩子用秋装搭配冬装来御寒,比如上衣可以用毛衣配外套,羽绒马甲配打底衫,秋裤配牛仔裤等搭配方式,通过以上穿搭达到保暖又舒适的效果。如果家长们还是担心孩子穿得不够暖和,可以让孩子带一件外套或者围巾上学,在冷的时候就可以用上。
随着天气逐渐变冷,家长们给孩子穿衣时,最好穿一些能盖住肚子的长衣服,不要穿太短的衣服,同时要保证衣服舒适合身。
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